Prehrana kod sportaša pobjednika
Pobijediti u takmičenju, poraziti protivnika ili prvi završiti utrku, sve to ovisi o više faktora, a ne samo o treningu. Hrana koja pokreće vaše...
Lokomotorni sustav, brza lokomotiva sa 206 kostiju na sat
Da bismo bolje razumjeli, a i prepoznali poremećaje lokomotornog sustava i mehanizme njihovog djelovanja pogledajmo prvo što je to lokomotorni sustav. Što je to lokomotorni...
Hematom ili krvni podljev
Hematomi ili krvni podljevi naša su svakodnevica. Od onih malih o obliku modrica, pa sve do velikih otoka kod uganuća zglobova i djelomično ili...
Bolovi u trbuhu kod trčanja
Bolovi u trbuhu su vrlo čest problem koji se javlja kod trkača. Oni se rijetko pojavljuju kod kraćih treninga, ali kod dugih treninga i...
Lasegue test
Lasegue test dobio je naziv po francuskom liječniku Charlesu Lasègueu (1816. - 1883.). Izvodimo ga tako da pacijent leži na leđima sa extendiranim (ispruženim)...
Kako se riješiti mamurluka?
Mamurluk je prirodna reakcija organizma na trovanje alkoholom. Pretjerane količine negativno djeluju na centralno živčani sustav. Kemijski spojevi iz alkohola u mozgu uzrokuju snažne...
R.I.C.E – rest, ice, compression, elevation
Lijepi dani donose više kretanja na otvorenom, više šetnji, sportskih i ostalih rekreativnih aktivnosti. No, sve to nosi i rizik od ozljeda, posebice uganuća,...
Lachmann test
Lachmann test je vrlo pouzdan test kojim možemo dokazati postojanje lezije prednjeg križnog ligamenta. Test izvodimo na sličan način kao i test prednje ladice...
Smršavite uz trčanje
Sa našim planom trčanja i prehrane možete ovog mjeseca skinuti 5 kg! I vi biste htjeli skinuti nešto kilograma (... a tko ne bi?). Došli...
Smanjite rizik od moždanog udara voćem
Konzumacijom voća i povrća kao što su kruške, jabuke i banane u kombinaciji sa bijelim mesom možemo smanjiti rizik nastajanja moždanog udara. To su...