Vježbe za jutarnje razgibavanje – prikaz 10 vježbi
Vježbe za razgibavanje iznimno su bitne za održavanje mobilnosti i fleksibilnosti lokomotornog sustava. Fleksibilnost, mobilnost i snaga mišića potrebna nam je da bi svakodnevne...
Svjetski dan Fizikalne terapije – World PT Day 2020
Svjetski dan fizikalne terapije održava se svake godine 8. rujna, na dan osnivanja Svjetske organizacije fizikalne terapije daleke 1951. godine. Toga dana fizioterapeuti promoviraju...
Prehrana kod sportaša pobjednika
Pobijediti u takmičenju, poraziti protivnika ili prvi završiti utrku, sve to ovisi o više faktora, a ne samo o treningu. Hrana koja pokreće vaše...
Lokomotorni sustav, brza lokomotiva sa 206 kostiju na sat
Da bismo bolje razumjeli, a i prepoznali poremećaje lokomotornog sustava i mehanizme njihovog djelovanja pogledajmo prvo što je to lokomotorni sustav. Što je to lokomotorni...
Hematom ili krvni podljev
Hematomi ili krvni podljevi naša su svakodnevica. Od onih malih o obliku modrica, pa sve do velikih otoka kod uganuća zglobova i djelomično ili...
Bolovi u trbuhu kod trčanja
Bolovi u trbuhu su vrlo čest problem koji se javlja kod trkača. Oni se rijetko pojavljuju kod kraćih treninga, ali kod dugih treninga i...
Kako se riješiti mamurluka?
Mamurluk je prirodna reakcija organizma na trovanje alkoholom. Pretjerane količine negativno djeluju na centralno živčani sustav. Kemijski spojevi iz alkohola u mozgu uzrokuju snažne...
R.I.C.E – rest, ice, compression, elevation
Lijepi dani donose više kretanja na otvorenom, više šetnji, sportskih i ostalih rekreativnih aktivnosti. No, sve to nosi i rizik od ozljeda, posebice uganuća,...
Smršavite uz trčanje
Sa našim planom trčanja i prehrane možete ovog mjeseca skinuti 5 kg! I vi biste htjeli skinuti nešto kilograma (... a tko ne bi?). Došli...
Smanjite rizik od moždanog udara voćem
Konzumacijom voća i povrća kao što su kruške, jabuke i banane u kombinaciji sa bijelim mesom možemo smanjiti rizik nastajanja moždanog udara. To su...